Barfuss gehen stärkt die Fussmuskulatur, fördert die Durchblutung, verbessert die Balance, aktiviert die Fusssensorik, stabilisiert die Gelenke, steigert das allgemeine Wohlbefinden und kann dazu beitragen, Knie-, Hüfte-, Rücken-, Nackenbeschwerden und Verspannungen vorzubeugen sowie Stress abzubauen.
Barefoot Workshop – mehr als nur Schuhe ausziehen!
• Barfuss tasten und bewegen
• Unterschiedliche Untergründe kennenlernen
• Gangarten (Ballen-, Fersen-, Mittelfussgang)
• Toega (Zehenyoga) zur Stärkung der Füsse
• Füsse mobilisieren – Schmerzen vorbeugen
• Barfuss und Atmung vereinen
• Kneippen
• Entschleunigen und Sein
• Praktische Anleitungen für den Alltag
• Wissenswertes über Barfussschuhe
• Auf Barfussschuhe umstellen…
• …und auf was dabei zu achten ist
• Antworten zu Fussfehlstellungen
• Gruppe von max. 10 Personen
Der Kurs findet Outdoor statt und wir bewegen uns Barfuss.
Ideal für alle neugierigen Menschen.
Dauer: ca. 4.5 Stunden inkl. Pause
Vorkenntnisse: keine.
Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung (inkl. Schuhe), ein Handtuch zum Reinigen der Füsse, Verpflegung und genügend Flüssigkeit für unterwegs sowie Neugier und Lust auf Sinneserfahrungen.
