Speziell für krebsbetroffene Menschen, die mit Ängsten, Stress und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, bieten wir ab Januar 2023 den Kurs «Entspannen am Abend» an. Im Zentrum steht eine einfache Entspannungsübung, die aus Elementen der Achtsamkeit und der Meditation besteht.
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsmethode, die hilft, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Die Gedanken werden dabei weg von Vergangenheit und Zukunft gelenkt und auf den gegenwärtigen Moment fokussiert. So sollen zudem stets im Unterbewusstsein vorhandene Sorgen, Ängste oder Zweifel ins Bewusstsein gerückt werden. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körpergefühl und den darunter liegenden Gemütszuständen kann die Konzentration fördern, den Geist beleben und erfrischen. Verschiedene Studien zeigen, dass 30 Minuten Yoga Nidra in etwa gleich erholsam wirken wie drei bis vier Stunden Schlaf. Geleitet wird der Kurs von Daniel Emmenegger, Pflegefachmann FH / CAS Psychoonkologie und Kursleiter Yoga Nidra.
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