Dieser Vortrag vermittelt Ihnen fundierte Einblicke in Strategien zur langfristigen Erhaltung Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit sowie zur frühzeitigen Erkennung und gezielten Prävention von Risiken.
Das Gehirn ist das Hauptsteuerungsorgan unseres Lebens, und besonders im Alter wird es vor spezielle Herausforderungen gestellt. Die positive Nachricht: Hirngesundheit ist nicht vom Zufall abhängig, sondern kann aktiv unterstützt werden.
Fünf grundlegende Einflussfaktoren, die nach dem Stand der Wissenschaft eine massgebliche Bedeutung für die Gesundheit des Gehirns und die Vorbeugung gegen neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer haben, stehen im Zentrum. Sie lernen kennen, welche biologischen, psychologischen und lebensstilbezogenen Faktoren das Gehirn stärken oder schwächen können – und wie diese Faktoren direkt mit einem gesunden langen Leben verknüpft sind.
Diese fünf wesentlichen Aspekte werden von der Referentin Dr. Eva Hess anschaulich und praxisbezogen erklärt. Es wird dabei offenbar, wie sich alltägliche Gewohnheiten auf die Bildung neuer Hirnzellen (Neurogenese), die Stabilität neuronaler Verbindungen und die Entwicklung einer sogenannten kognitiven Reserve auswirken. Die Gehirnreserve wird als wichtiger Schutzfaktor angesehen, um geistige Fitness zu bewahren und altersbedingten Abbauprozessen entgegenzuwirken.
Das Thema der individuellen Risikoabschätzung ist ein weiterer Fokus des Referats: Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, mit Hilfe einer strukturierten Checkliste persönliche Risikofaktoren zu bestimmen und einzuordnen. Auf dieser Grundlage werden konkrete Massnahmen präsentiert, mit denen diese Risiken gezielt verringert werden können – praktikabel im Alltag, realistisch und auf wissenschaftlichen Grundlagen basierend.
Der Vortrag richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre geistige Gesundheit tun möchten – unabhängig davon, ob bereits erste Veränderungen zu bemerken sind oder ob es um präventive Massnahmen geht. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Unsere Referentin Dr. Eva Hess ist Arztin und NDS Medical Education der Universtität Bern
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